- Yoga Studio ANNE -
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スケジュール&クラス

クラス (★: 難易度)

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*ビギナー ★  75分

ヨガが初めての方、体が硬い方、体力に自信の無い方も安心して行えるクラスです。
ポーズに必要な一つ一つの小さな動きに意識し、ゆっくりと進めていきます。
ヨガの経験がある方も基礎の見直しにおすすめです。

*ベーシック ★★  75分

ビギナークラスの一つ一つの動きを合わせて大きく動かしていきます。
背骨に沿ったコアを意識して、ポーズをとる準備をしていきます。
無理なく丁寧に行うことで、新たなに気づきを感じてみてください。

*ハタヨガ ★★★  75分

ビギナー、ベーシッククラスで学んだ基本的な身体の動きを元に、伝統的なヨガのポーズをとっていきます。
安定してぶれない身体と心を育みます。自分自身をじっくり見つめていきましょう。

*やさしいフローヨガ ★~★★  75分

やさしくアレンジした太陽礼拝を中心に気持ちよく身体を動かしていくクラスです。
呼吸に意識を向けながら、無理なくゆっくりと動いていきます。
すっきりと心地よさを感じ、身体に活力を与えていきす。

*しっかりフローヨガ ★★★  75分

太陽礼拝をベースにポーズを変化させしっかりと動いていくクラスです。
呼吸に意識を向けながら、ダイナミックに動いていきます。
身体を動かしたい、集中力を高めたい方におすすめです。自分の身体と向き合う時間にしてください。

*リラックス ★  75分

ゆったりとした時間の中で、心と身体をほぐしていくクラスです。
ご自身を向き合いながら心身を回復させてあげましょう。

*骨盤リセット ★★

骨盤回りの筋肉の柔軟性とバランスを整えていくクラスです。身体の中心にある骨盤は、普段の生活に見られる癖の積み重ねで少しずつ歪んでしまいます。
骨盤のゆがみやズレを解消し、身体のバランスを整えていきます。

*満月 月礼拝 ★★

月礼拝は骨盤回りの動きが多く、しなやかに緩やかに動いていきます。満月の夜に降り注ぐ月のパワーを集中力に変えて、副交感神経を優位にし、心と身体のリズムを整えていきます。
自然のエネルギーを感じてみて下さい。

スケジュール

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